清扫肠道垃圾，让健康常驻
别幻想有食物能直接把油从肚子里“刮”出来，但有些食物能帮您清扫肠道垃圾，比如膳食纤维。它们能让您吃得少，却感到饱饱的。对于健康成年人而言，每天摄入25到30克的膳食纤维是非常有必要的，它能让您的肠道动起来，让便秘绕道走。
想要减肥不再难，记得多吃各种蔬果和杂粮。它们富含膳食纤维，不仅能让您保持饱腹感，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾。
来源：健康中国
清扫肠道垃圾，让健康常驻
别幻想有食物能直接把油从肚子里“刮”出来，但有些食物能帮您清扫肠道垃圾，比如膳食纤维。它们能让您吃得少，却感到饱饱的。对于健康成年人而言，每天摄入25到30克的膳食纤维是非常有必要的，它能让您的肠道动起来，让便秘绕道走。
想要减肥不再难，记得多吃各种蔬果和杂粮。它们富含膳食纤维，不仅能让您保持饱腹感，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内垃圾。
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