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考研临近，考生们的压力日益增大，甚至可能出现失眠多梦、头晕头痛、急躁烦闷、记忆力下降等症状。这些其实是典型的考前综合征。针对这一问题，我们特邀全国名中医、河南中医药大学第二附属医院毛德西医生，为您提供一些缓解考前焦虑的建议。
首先，可以尝试按摩特定的穴位，这是一种简单有效的放松方式。其次，注意饮食调整，选择有益于缓解压力的食物。此外，适当的运动也是缓解焦虑的好方法。最后，声乐疗法也是一个不错的选择，它可以转移你的注意力，帮助你放松心情。
——顶端新闻·河南手机报记者 周玉筝
图片保持不变
【图片描述】 图片中展示的是一位医生正在为患者按摩穴位，患者表情放松，四周环境安静，体现了一种专注而宁静的医疗环境。图片下方可以标注：“专业按摩，缓解考前焦虑”等字样。
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