进入秋季以来，不少市民发现自己的头发掉落得更多了。在朋友圈里，有人戏称自己是“行走的蒲公英”，还有的人表示，头发在地上、枕头上，甚至在地漏上，就是不在头上。这让许多人感到困惑，为何秋天掉发如此严重？
为什么秋天容易掉发？
宁波市第二医院脱发门诊的副主任医师刘丽琴介绍，秋季确实是一年中掉发最严重的时候。这可能是因为秋季降温后，头皮血管收缩，导致头皮营养供应减少，同时秋季天气较为干燥，再加上经过夏季的日晒，容易引起掉发。
脱发和正常掉发如何区分？
脱发门诊的医生提供了一些鉴别脱发和正常掉发的小技巧。首先，数掉落的头发数，正常人每天头发掉落数量不超过70-100根，而脱发者往往达到100多甚至200根。其次，做拉发试验，五天不洗头后，用拇指、食指和中指从头皮拉起一束头发，轻轻牵拉，如果平均掉落的头发数有五六根及以上，可能存在活动性脱发。最后，观察发质和发际线的变化，比如发质变细软、发际线上移或发缝变宽等，也可以作为判断的依据。
生姜、黑芝麻能生发吗？
刘丽琴表示，临床上发现直接将生姜擦在头皮上的患者，非但不能生发，反而可能引起头皮起疹子、红肿等刺激反应。而黑芝麻虽然对头发有好处，但由于含量低，可能难以达到期待的效果。大量摄入黑芝麻可能摄入较多油脂，对头皮健康也不利。
如何更好地养发？
医生建议，正常饮食，搭配合理，并注意减少甜食和油脂的摄入。此外，建议备上2~3种洗发水，交替使用，以减少对头发的刺激。在洗头时，先将洗发水稀释或起泡后使用，并避免直接接触发根。睡前尽量不要洗头，因为潮湿的头皮环境容易导致马拉色菌繁殖，引起头皮痒，也是掉发的一个原因。
如何护发？
梳头、按摩头皮可以改善头皮血液循环，有效护发。最好使用不易起静电的梳子，对头发更友好。此外，避免在强烈的紫外线下长时间暴露，可通过撑伞、戴帽子等做好物理防晒，也有利于头发健康。
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来源：新闻坊综合宁波晚报 编辑：许露露
